Hanki oma henkilökohtainen hieroja – Foam roller

Foam roller on viimevuosien parhaita keksintöjä

Erinoimainen kapistus lihashuoltoon

Kukapa meistä ei olisi haaveillut omasta henkilökohtaisesta hierojasta. Meillä on sinulle hyviä uutisia, sillä sellainen on nyt mahdollista hankkia muutaman kympin vuosimaksulla. Kyseessä on suureen suosioon noussut foam roller. Mikäli et ole enne kyseisestä putkilosta kuullut, niin kyseessä on eräänlainen hierontarulla. Ulkoapäin se näyttääkin eräänlaiselta putkirullalta, mutta siinä piilee paljon mahdollisuuksia. Foam rolleri käytetään asettumalla sen päälle makaamaan tai esimerkiksi istumalla sen päälle. Kun ollaan päästy löhtöasetelmiin, niin aletaan rullailemaan itseä sen päällä. Omalla painollasi luot mukavan paineen lihaksillesi ja samaanaikaisesti rullailemalla edestakaisin luot tunteen kuin olisit hierojalla. Kuten oikea hieroja, niin myös tämä hieroja saattaa olla välillä erittäin kivulias johtuen jumiutuneista lihaksistasi.

Foam roller on kuitenkin yksi viimevuosien parhaista keksinnöistä lihashuoltoon. Se on suhteellisen edullinen ja se todella toimii vaikkei sitä heti uskoisikaan. Käyttämällä kuitenkin pilatesrullaa päivittäin ainakin kuukauden ajan, tulet varmasti huomaamaan eron lihaksissasi. Foam rolleria voikin suositella aivan kaikille, jotka jonkin verran harrastavat liikuntaa tai ketkä muuten vain arvelevat tarvitsevansa hierontaa lihaksillensa. Foam rollerin hinta vaihtelee parista kympista aina lähes sataseen asti ja mallien välillä onkin suuria eroja. Parin kympin rullat tyypillisesti pehmenevät muutamien käyttökertojen jälkeen ja näin menettävät suurimman tehonsa. Tämän vuoksi suosittelemmekin hankittavaksi hieman kalliimman, mutta paremman mallin. Tällä tavalla säästät varmasti pitkässä juoksussa, sillä kunnon foam rollerit palvelevat sinua huomattavasti pidempään kuin halvat mallit.

Rentoutuneet lihakset takaavat myös aivoille paremman lähtökohdan uuden inspiraation etsimiseen. Tästä syystä foamrolleria voikin suositella aivan jokaiselle, sillä kukapa meistä ei välillä kärsisisi kireistä ja kipeytyneistä lihaksista. Pilatesrullaa voi totutella käyttämään vaikka joka ilta juuri ennen nukkumaanmenoa ja näin luoda pitävä rutiini sen käyttämiseen. Rutiini on kaiken A ja O , jotta saat maksimaalisen hyödyn tämän rullan käytöstä.

Foamrollereita myydään nykyisin lähes jokaisessa tavaratalossa ja prismassa, mutta kuten aikaisemmin mainitsimme niin suosittelemme sinun ostavan samantien kunnon mallinen pilatesrulla. Tälläisia myydään erityisesti netissä. Oma suosikkimme pilatesrullan hankkimiseen on foamrolleri.fi sivusto. Kyseinen sivusto on listannut suurimman osan foam rollerien myyjistä ja heidän kautta sinun on helppoa vertailla itsellesi paras vaihtoehto. Lisäkisi kyseiseltä sivustolta löydät rutkasti vinkkejä sekä ohjeita oman foam rollerisi käyttöön. Se onkin tällä hetkellä lähes kaikki mitä tarvitset, aloittaaksesi tämän uuden tehokkaan harrastuksen.

Mikäli siis juuri sinun lihaksiasi jomottaa ja särkee, niin tilaa itsellesi saman tien pilatesrulla ja tule myöhemmin kommentoimaan tähän postaukseen mitkä olivat sinun kokemuksesi. Me olemme kuitenkin varmoja, että tätä ostosta et tule katumaan ja se auttaa sinua tulevaisuudessa miettimään entistäkin enemmän inspiraatioa kotiin, elämään ja matkailuun.

Lähde hakemaan inspiraatiota Tallinnasta!

Tallinna on täynnä inspiraatiota

Lähde Tallinnaan!

 

Tallinna on mukava paikka vierrailla ja erityisesti siksi, että sinne ei matka kovin kauan kestä. Sen vuoksi se onkin yksi suomalaisten suosikkikohteista ja toki siihen vaikuttaa myös meitä monia houkuttelevan iloliemen hinta. Tallinnasta löytyy kuitenkin paljon muutakin kun halpaa bisseä. Valitettavan moni ei tätä huomaa, vaan matkaa Tallinnaan vain ja ainoastaan tekmeään pakolliset ostokset ja tämän jälkeen suuntaa nokkansa jo takaisin kohti Helsinkiä. Tallinna on kuitenkin todellinen helmi parin tunnin laivamatkan päästä Helsingistä.  Jo pelkästään Tallinan vanhakaupunki on todellinen nähtävyys kaikessa historiassaan. Se on myöskin täynnä ihastuttavia ravintoloita sekä omaperäisiä keskiaikaisia pubeja. Jokaisen tulisikin ainakin joskus viettää hieman pidempikin loma Tallinnan keskuksessa ja tutustua siihen ihan huolella ajan kanssa. Tallinnasta löytyy myöskin erittäin mielenkiintoisia museoita, sillä olihan se vuosikymmeniä Neuvostoliiton vallan alla ja muutaman vuoden myös natsi-Saksan hallinnassa. Tämän vuoksi siltä löytyykin yllinkyllin mielenkiintoista historiaa. Suosittelemmekin ainakin miehitysmuseossa sekä kansallismuseossa vierailua.

Tallinnasta löytyy myöskin todella rentouttavia kylpylöitä sekä erilaisia hemmotteluhoitoja, joita saa paljon Suomea huokeammalla hinnalla. Tallinna onkin loistava vaihtoehto rentouttavaan viikonlopun viettoon. Rentouttavan kylpyläpäivän voi päivän päättää illastamalla jossakin Tallinnan lukemattomissa herkullisissa ravintoloissa.  Tallinasta löytyykin lukematon määrä erilaisia vaihtoehtoja jokaiseen eri makuun. Mikä parasta Tallinna on myöskin niin pieni kaupunki, että siellä liikkuminen on todella helppoa ja edullista. Käytännössä voit siirtyä paikasta toiseen aina myös kävellen, mutta myös julkinen liikenne ja taksi ovat edullisia sekä toimivia vaihtoehtoja. Tallinnasta on myös erittäin helppo vierailla myös muissa osissa Viroa, sillä bussit kulkevat edullisesti ympäri Viroa. Mikäli siis tuntuu siltä, että Tallinna alkaa tuntua jo liiankin tutulta niin ota bussi alle ja tutustu myös Viron toisiin puoliin.

Kuten sanoimme, niin Tallinnaan matkustaminen on erittäin edullsita ja lähes jokaisen budjetti antaa periksi sillon tällöin vierailla Tallinnassa. Tallinnan matkojen hinnoissa on kuitenkin jonkin verran eroja, joten me suosittelemme että vertaat aina Tallinnan matkojen hinnat ennen matkaanlähtöä. Me voimmekin suositella sinulle tallinnanmatkat.fi sivusto, jonka kautta Tallinnan Matkat onnistuvat erittäin edulliseen hintaan ja vertailu on erittäin helppoa. Kyseiseiltä sivustolta löytyvät kaikenlaiset Tallinnan matkat aina perinteisestä risteilystä usemman viikon kylpylälomiin. Myös äkkilähdöt sekä muut tarjoukset on helppo paikantaa tallinnanmatkat.fi sivuston avituksella. Parhaimmillaan Tallinnaan pääsee vain 5€:lla ja tähän hintaan kannattaa ehdottomasti käydä viettämässä rentouttava matka naapurimme pääkaupungissa.  Älä siis emmi enään pitäisikö lähteä Tallinnaan vaan varaa matka ja lähde itse näkemään kuinka monipuolinen kaupunki oikeasti onkaan kyseessä. Tallinaan voi matkustaa minä vuodenaikana tahansa ,sillä laivat kulkevat vuoden jokaisena päivänä ja Tallinnassa riittää nähtävää vuodenajasta riippumatta.

Mikäli sinulla on jokin ehdoton oma suosikkisi Tallinnassa, niin myös mekin haluasimme kuulla sen. Kommentoikin alle mikä on sinun “must see” kohde Tallinnassa. Mikäli saamme tarpeeki vastauksia, niin keräämme ne yhteen yhteen postaukseen ja ehkä joku toinenkin saa uutta inspiraatiota matkustaa Tallinnaan.

Töihin Maltalle

 

Miltä tuntuisi työskennellä maltalla?

Lähde maltalle töihin

Suomen työllisyystilanne ei ole enää vuosiin ollut kovinkaan kaksinen. Yliopiston käyneet joutuvat työskentelemään tehtävissä, jotka eivät mitenkään vastaa heidän koulutustaan, ja yhä useampi joutuu jäämään kortistoon vaikka työhaluja olisi. Tästä syystä yhä useammat kääntävätkin katseet Suomen rajojen ulkopuolelle. Euroopan Unioni on mahdollistanut sen, että suomalaiset voivat ongelmitta lähteä töihin muihin EU-maihin ilman minkäänlaisia rajoituksia tai ylimääräistä byrokratiaa.

Valttikortti suomalaiselle työntekijälle on nimenomaan suomen kielen osaaminen. Esimerkiksi Brittein saarilla ja Espanjassa on lukuisia työpaikkoja jatkuvasti avoinna asiakaspalvelutehtävissä, joissa ainut todellinen pääsyvaatimus on se, että hakija puhuu suomea. Mikäli hihasta löytyy vielä kokemusta vastaavista tehtävistä tai jokin muu kieli, esimerkiksi ruotsi, ovat työllistymismahdollisuudet äärimmäisen hyvät. Internet on täynnä sivustoja, joissa yritykset ympäri Eurooppaa hakevat työntekijöitä nimenomaan kieliperustein.

Töihin Maltalle lähteminen on loistava vaihtoehto

Pieni Maltan saari Välimerellä on noussut yhdeksi suosituimmista kohteista suomalaisten työnhakijoiden keskuudessa. Syitä siihen on monia. Ensinnäkin Maltalla on suomenkielisille paljon töitä tarjolla. Internet-pelaaminen on tänä päivänä keskittynyt lähes kokonaan Maltalle, ja se työllistääkin ehdottoman valtaosan suomalaisista työntekijöistä saarella. Asiakaspalvelun lisäksi töitä löytyy myös esim. copywritereille, kääntäjille, graafisille suunnittelijoille ja nettimarkkinointitehtäviin. Uudet pelisivustot, kuten vaikkapa MrBet, etsivät yleensä työvoimaa lähestulkoon kaikkiin mahdollisiin tehtäviin, joten vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia Maltalla riittää.

Malta ei ole Euroopan halvimpia maita, mutta yleinen palkkataso suhteessa hintoihin on kohdillaan. Verotus on myös varsinkin matalimmissa palkoissa erittäin alhaista, joten käteen jäävät nettotulot ovat kohdillaan. Lisäksi tärkeä tekijä on tietysti ilmasto. Maltalla on Euroopan lämpimimmät kelit, upeat kesät ja talvikelitkin muistuttavat vahvasti Suomen kesää. Pienestä koostaan huolimatta Maltalla on myös paljon tekemistä. Historiallinen ympäristö tarjoaa loistavat mahdollisuudet kulttuuri-iltoihin, saaren pohjoisosa maisemien ihasteluun ja retkeilyyn ja Pacevillen yökerhoalue väsymättömän ympäristön juhlijoille.

Miten työnhaku toimii?

Paras tapa löytää töitä Maltalta on luonnollisesti lentää saarelle ja etsiä töitä paikanpäältä. Vaikka töitä on tietysti mahdollista saada myös koti-Suomesta käsin, palkkaavat monet työnantajat mieluummin henkilön, joka asuu täällä jo valmiiksi. Tämä johtuu siitä, että monet valituksi tulleet henkilöt eivät välttämättä olekaan lopulta valmiita jättämään entistä elämäänsä ja näin hakuprosessi joudutaan aloittamaan uudelleen. Monesti työnantajat hakevat tekijöitä akuuttiin tarpeeseen, ja valmiiksi täällä olevat henkilöt pystyvät yleensä aloittamaan nopeammin kuin ne, jotka on lennätettävä ulkomailta. Tällaisista työntekijöistä tulee yrityksille myös lisäkuluja, sillä tapana on, että Suomesta palkatulle työntekijälle maksetaan vähintään lentoliput ja ensimmäisen viikon majoitus.

Mikäli kuitenkin haluaa etsiä töitä Suomesta käsin, kannattaa kääntyä erilaisten työnhakusivustojen pariin. Esimerkiksi TopLanguageJobs ja MultiLingualVacancies ovat sivustoja, joiden kautta pystyy hakukoneen avulla valitsemaan, että haluaa etsiä nimenomaan suomenkielisille tarkoitettuja työpaikkoja nimenomaan Maltalla. Näiden sivustojen kautta paikoista ilmoittavat yleensä erilaiset rekrytointifirmat, mutta niiden käyttäminen on työnhakijalle täysin ilmaista. Rekrytointifirman kautta hakiessa on sekin etu, että mikäli haettu paikka menee sivu suun, pystyvät ne etsimään hakijalle muuta kokemusta ja koulutusta vastaavaa työtä, sekä järjestämään työhaastatteluja.

Ulkomailta hakiessa työhaastattelut järjestetään käytännössä aina Skypen välityksellä. Englannin kielitaidosta on paljon etua, sillä monesti haastattelijana toimii suomea taitamaton, vaikka itse työ paikan päällä suomeksi tehtäisiinkin. Nettikasinoiden työporukat koostuvat monista eri kansallisuuksista, joten Malta on todellinen kulttuurien ja kielien sekamelska. Vaikkei englannin kieli ole välttämättä edellytys työtehtävien hoitoon, on siitä jokapäiväisessä kommunikaatiossa paljon apua. Toisaalta kieli kehittyy saarella automaattisesti. Käytännössä kaikki puhuvat sujuvaa englantia, sillä entisenä Englannin siirtomaana Maltalla käytetään englantia myös koulukielenä, vaikka paikalliset pääasiassa keskinäisessä kommunikaatiossaan puhuvatkin omaa äidinkieltään.

Elämä Maltalla

Suurin ero normaalissa katukuvassa on autojen järkyttävä määrä. Vaikkei mikään Maltalla ole kaukana, on joka perheellä useampi henkilöauto ja niitä myös käytetään pieniinkin siirtymiin. Auton omistaminen on tärkeä status-symboli, joten mitä hienompi ja nopeampi auto, sen parempi. Tämä siitäkin huolimatta, ettei Maltalla pysty yli kolmosvaihteella edes ajamaan järkyttävien ruuhkien takia. Kadut ovat kapeita ja autoja on paljon, joten kevyelle liikenteelle ei paljoa jää sijaa. Pyöräily on syytä unohtaa suosiolla, mutta kävellen pystyy etenemään kaupungista toiseen vaivatta. Myös bussit toimivat melko hyvin, eikä kerta- tai päivälippu maksa paljoa.Malta on turvallinen maa, jossa ihmiset ovat hyväntuulisia ja osaavat ottaa elämän sen vaatimalla rentoudella. Maltalainen kulttuuri on sekoitus eteläeurooppalaista ja brittiläistä. Eteläeurooppalaisuus tarkoittaa ennen kaikkea sitä, että Maltalla on turha kuvitella, että asiat sujuisivat pohjoiseurooppalaisella jämäkkyydellä ja täsmällisyydellä. Esimerkiksi henkilökorttien hankkiminen on pitkä ja tuskallinen prosessi, mutta tosiasiassa kyseistä korttia ei tarvitse mihinkään, joten sen voi hyvällä omatunnolla myös jättää hankkimatta.

Maltalla kaupungit ovat erittäin pieniä. Pääkaupunki Vallettassa ei asu kuin 5000 asukasta ja se onkin yksi maailman pienimpiä pääkaupunkeja. Työpaikat ovat kuitenkin keskittyneet ennen kaikkea Sliemaan, St. Juliansiin, Gziraan ja Ta’Xbiexiin, jotka ovat käytännössä yhtä yhteen kasvanutta suurta kaupunkia, joiden väliset rajat ovat usein erittäin epäselviä. Töihin on helppo kulkea siis myös naapurikaupungista ja esimerkiksi Gzirassa asuu erittäin paljon suomalaisia halpojen vuokrakämppien takia, vaikka itse työ sijaitsisikin jossain toisessa kaupungissa.

Mitkä ovat luotettavia yrityksiä?

.

Voi sanoa, että Maltalla toimivat yritykset ovat luotettavia palkanmaksajia, jotka kunnioittavat normaaleja työehtoja. Loma- ja työaikakäytännöt poikkeavat toki Suomen vastaavista, mutta palkka on tapana maksaa ajallaan ja kertyneet lomat saa aina vuosittain pitää. Vuosittaisten lomapäivien määrä vaihtelee yleensä 20 – 24 päivän välillä ja on yrityskohtainen.

Maltalla piirit ovat pienet, joten huhut huonoista yrityksistä kiertävät nopeasti. Esimerkiksi Besedo, joka on monelle ensimmäinen työpaikka Maltalla, ei ole erityisen pidetty työnantaja, mutta sielläkin palkka maksetaan ajallaan ja toimitaan asiallisesti. Sen sijan varsinkin etabloituneet ja suuret kasinosivustot ovat erittäin pidettyjä ja arvostettuja työpaikkoja, joissa on myös mahdollista edetä esimerkiksi asiakaspalvelusta muihin tehtäviin jos kiinnostus ja osaaminen riittävät.

Koulutustaustalla ei yleensä ole niinkään paljon merkitystä kuin osaamisella, kokemuksella ja asenteella, joten tältä osin työmarkkinat eroavat positiiviseen suuntaan Suomen vastaavista. Ylenemiset tapahtuvat lähes poikkeuksetta yrityksen sisäisesti ja esimerkiksi asiakaspalvelusta edetään yleensä tiiminvetäjäksi, mikäli asenne ja tekemisen taso on kunnossa. Erityisesti työntekijät arvostavat sitä, että työntekijät ovat luotettavia ja saapuvat tekemään sovitut työvuorot. Perin yleistä on nimittäin se, että Maltan yöelämä vie voiton seuraavan aamun työvuoroista.

Miksi juuri Malta?

Ulkomailta töitä hamuavalle Malta on erittäin helppo valinta. Se kuuluu Euroopan Unioniin, kaikki puhuvat englantia, ilmasto on erinomainen ja ulkomaalaisia työntekijöitä on jo valmiiksi paljon. Monet täällä töissä olevat ovat saapuneet esimerkiksi Englannista, Irlannista, Gibraltarista tai Espanjasta, ja kaikki ovat sitä mieltä, että Malta voittaa nämä kohteet selvällä marginaalilla. Vaikka Maltalla on omat puutteensa, voittavat edut monien mielissä haitat.

KESÄKUUSSA 2025 MATKAKUUMETTA LIIKKEELLÄ

Inpiraatiota matkailuun

Miltä matkailu ja kotiinspiratio näyttää 10 vuoden kuluttua


Suomen kansainväliset kotivisiomessut Helsingin Kotihallissa järjestetään ensi tammikuussa jo 192. kertaa. Samanaikaisesti kotivisiomessutkanssa järjestetään Helsingin Karavaani-messut. Molempiin tapahtumiin voi tutustua samalla pääsylipulla. Kävijämäärältään Pohjoismaiden suurin matkailualan messutapahtuma tarjoaa tietoa ja elämyksiä sekä matkailualan ammattilaisille että suurelle yleisölle.

Vuoden teemana aktiivilomat

Suomalaisten lomakäyttäytyminen on muuttumassa aktiivisempaan suuntaan. Yhä useammin lomalla halutaan aktiivisesti tutustua paikalliseen kulttuuriin esimerkiksi omien harrastusten, kuten vaelluksen, golfin tai viinien kautta. kotivisiomessut vuosittain vaihtuvaksi teemaksi onkin tänä vuonna valittu aktiivilomat, mikä näkyy näytteilleasettajien monipuolisessa messutarjonnassa yhä selvemmin.

– Esimerkiksi Suomen Matkatoimisto markkinoi kotivisiomessut urheilumatkapaketteja, jotka räätälöidään lomailijoiden omien toiveiden mukaan esimerkiksi formulakisoihin tai jalkapallo-otteluun. Toisaalta Aurinkomatkojen osastolla on esillä aktiivilomakonseptit SunGolf, SunSki ja SunSail. Tämäntyyppisille lomamatkoille näyttäisi olevan entistä enemmän kysyntää, sillä yhä harvemmalle riittää pelkkä löhöloma, kertoo näyttelypäällikkö Anna-Marjatta Ikonen.

kotivisiomessut kanssa samaan aikaan Messukeskuksessa järjestetään Karavaani 2025 -messut, joilla esitellään eri käyttötarkoituksiin sopivia matkailuautoja ja -vaunuja sekä ajoneuvomatkailuun liittyviä varusteita ja tarvikkeita. Messuilla kerrotaan myös ajoneuvomatkailun mahdollisuuksista tietoiskuissa. Vierailu Caravan-messuilla voi johtaa myös aktiivilomaan, sillä messujen kävijäarvonnan pääpalkintona on matkailuajoneuvo viikoksi omaan käyttöön.

Koko matkailutarjonta yhden katon alla

Kotivisiomessut esittäytyy tänäkin vuonna kattava tarjonta niin kotimaisia kuin ulkomaisia matkailukohteita. Suomen lisäksi messuilla on mukana 53 muuta maata. Messut tarjoavat myös ajankohtaista tietoa matkailusta, viihdyttävää ohjelmaa sekä kilpailuja.

– Kokonaan uutena alueena kotivisiossa esittäytyvät mm. ABC-saaret eli Aruba, Bonaire ja Curacao. Uutta seuraavassa Matkassa on myös Travel Corner -lava, jolla Sakke Simarin johdolla voi tutustua eri alueiden ruokakulttuureihin, kuten esim. turkkilaiseen keittiöön, kertoo Lahti.

Tänäkin vuonna World Stage -ohjelmalavalla nähdään elämyksellisiä tanssi- ja musiikkisisältöisiä ohjelmanumeroita. Lisäksi messukävijöitä odottaa mm. hauska ja opettavainen Löytöretkikilpailu, jossa oikein vastanneiden kesken arvotaan OLYMPIA Kaukomatkojen 16 päivän vaellusmatka Kilimanjarolle

Ammattilaisten kohtauspaikka

Matkasta on muodostunut alan kohtauspaikka, jossa päivitetään tietoja, tavataan kollegoja ja solmitaan uusia business-suhteita. Ammattikävijöille – etenkin ulkomaisille vieraille – kotivisiomessut tarjoaa oivan mahdollisuuden tutustua yhdellä kertaa koko Suomen matkailutarjontaan.

Kotivisiomessuje 2025 n yhteydessä järjestetään ammattilaisille Suomen matkatoimistoalan liiton Matkatieto-seminaari, jossa tänä vuonna on oma seminaari myös matkailualan opiskelijoille. Tämän vuoden seminaariaiheita ovat mm. matkailun tuotekehitys ja matkailuyrityksen IT-ratkaisut. Matkailun ammattilaisia kiinnostavat myös matkailupalveluiden laatuasiat, ja messuilla jaetaankin Matkailun edistämiskeskuksen myöntämiä Laatumilli-diplomeja. Laatumilli-ohjelma on matkailuyritysten laatuohjelma, jota koordinoi Milli Tutkimus.